po prostu

Waga 80 x 24= 1920 1920-500=1420 1420 x0.4=568 568/4= 142 np. białko. Jako tako nie mam ustalonej diety. Po prostu liczę makroskładniki by deficyt się zgadzał. Myślałem czy nie zrezygnować z 10% Węgli na rzecz tłuszczu ale wtedy nie będę miał -500kcal. Ponieważ T-9kcal W-4kcal. Białko wydaje mi się wystarczająco by mieć 1,5-1,7 [...]

Tak , wiem ze sie rozwijam. Tylko po prostu nie chce drugi raz ryzykowac ze cos pójdzie źle ;/ . Naprawde wole to liczyc. Nie wiem co robic :/

Tu chyba chodzi po prostu o lepsze trzymanie gryfu i mniejsze wyslizgiwanie sie go

[...] wszystkim dla tego typu stan odpowiada genetyka.com jesteś podatny na to aby nie nosić zbyt gęstych włosów czy obszary które o których wspomina czyli tak zwany zakola są po prostu nie porośnięte włosami to tutaj zbyt dużo już nic nie zrobisz w tym zakresie i faktycznie może się okazać że w wieku 16 lat Masz już te zakola. A będąc na przykład 30 [...]

Rulezzz Po prostu źle stanąłem na niej, i zaczą się problem z kostką.

Powiedz partnerowi żeby Cię oszczędzał i tyle. Rób na tyle na ile możesz. Czasem siniak wychodzi po prostu pechowo i nie oznacza nic złego a czasem nie ma śladu a napjerdala. Tym samym kieruj się bólem - jeśli czujesz, że się dzieje źle - odpuść. Z biegiem lat będziesz wiedział jaki ból możesz wytrzymać bez większych konsekwencji a przy jakim [...]

tak ale sa suple ktore ewidentnie sa do niczego, no ale ze to dział komercyjny to tu działa wszystko bo tak musi byc po prostu

Wojtek, byles na poczcie?? te ciule czasami po prostu nie donosza i to lezy i lezy

narazie glupio powinno byc Tobie a jak dojdzie to po prostu dostaniemy to za co dostales pieniadze. dzis tez nic nie przyszło pozdr 600

[...] samą myślą w stosunku do nas . Stwierdzić musimy niestety ,że o wiele za bardzo przeceniana jest siła marketingowego działania takiego nośnika jakim jest forum. Nam naprawdę wystarczają reklamy w prasie a forum traktujemy jako uzupełnienie całości i coś co każda szanująca się firma powinna po- prostu mieć. Pozdrawiamy OLIMP SPORT NUTRITION

[...] ktory nie ciagnie tak wody jak mono... opisz dokladnie swoj cel , jak wiadomo clen przyspiesza transport, kreatyny do kom miesniowych czego nastepstwem staje sie po prostu wieksza efektywnosc tej kredki...Byl ciekawy post w odzywianiu w ktorym marcinecki odradzal branie kredki bedac na redukcji,(wyjatkiem byly dni carbup).ale to sie [...]

Zależy co w życiu robili. Ja w wieku 15lat(bez treningu, po prostu dla zabawy chciałem się sprawdzić) ważąc 62kg ciągnąłem 10x81kg(~100 na raz) bez pasa. Wydaje mi się, że taki "średniak" ważący ~80kg ze wzrostem ~180cm powinien ciągnąć 90-130(oczywiście mogą zdarzyć się jacyś genetyczni super siłacze i będzie więcej, ale mówimy o [...]

Dokładam się do życzeń :) . Życzę wszystkim przyrostów masy mięśniowej na redukcji %-) , i spalenia tłuszczu na masie :D ... A tak realnie to po prostu sukcesów :) . I MEGA CHEATA W ŚWIĘTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] kandydata? „Jestem szczęśliwy. Ludzie skazywali mnie na porażkę, bo zapomnieli, że to już nie jest ten sam Mike Tyson co kiedyś. To jest Mike Tyson, który ma 38 lat. Wiedziałem, że mogę wygrać i wygrałem. Po prostu atakowałem i atakowałem” – powiedział Williams Zmieniony przez - KLANDERS w dniu 2004-07-31 11:08:03

[...] rundzie i dlatego nie mogl sie ruszac i uderzac prawego prostego. Trudno oczywiscie powiedziec ile w tym prawdy, bo rzadko kiedy bokser przyzna sie ze przeciwnik byl po prostu lepszy, zwykle ma przygotowana gore tlumaczen w stylu "bo zupa byla za slona". A Mike rzeczywiscie szkoda, co prawda (nieomal) 10 lat bezczynnosci musialo [...]

Ziomek 778: Po prostu jechałem 6/7 tygodni na mono w capsach i go nie poczułem. Był to mój drugi cykl. Pierwszy miałem 6/8 miechów wcześniej i było git, z tym że wtedy użyłem krety w prochu. Capsy i tabletki mają to do siebie że nie trzeba się bawić w odmierzanie porcji przy pomocy wagi? Choć nie wiem czy coś złego się może stać jak powiedzmy [...]

Napisz co Ci lekarz przepisał. Czy byłes kiedys w poradni psychologicznej , mam na mysli czy nie masz ADHD? czy jest to po prostu nerwica i nadpobudliwośc? Daj no te leki obadamy .Nerwowośc to skutek.Przyczyne trzeba wyeliminować.Leki to półśrodek.

nie, po prostu szybciej bym się uwinął, robił trochę dłuższe przerwy, zwiększył ciężar i ilość serii... teraz wychodzi mi mniej więcej 20-30 minut na partię, ale potem jeszcze robię trochę długie rozciąganie, itd. a tak jak bym cwiczyl jedna partie to lajtowo mogę wrzcić jakies cw. na brzuch, albo dodatkowe pare serii na przedramie, czy coś w tym [...]

Jeżeli chudniesz to jesz po prostu za mało... Nie ma wielkiej filozofii. W ciemno ci nikt nie powie, wklej tu tę twoją dietę, podaj aktywność i zapotrzebowanie kcal.

Ja polecam uda z indyka. Grubo zmielone lub pokrojone duszę z cebulką, grzybami i majerankiem. Inna wersja to po prostu pieczone uda indyka lub kurczaka. Przed przyrządzaniem wszystko obdzieram ze skóry - mniej tłuszczu i bardziej czuć przyprawy. Jak porównasz np w Vitalmaxie to uda z indyka mają rozkład BTW prawie jak cyc.